要當最瘦的新娘 ─ 昆凌甩8kg獨家減肥法

►外傳周杰倫與昆凌好事近了！擁有漂亮外表與纖細體態的天之嬌女昆凌，並非一直這麼美，她曾經胖到53公斤，幾個月內瘦到目前的45公斤，並持續維持45公斤以下的體重，首度公開自己的私人瘦身操，她認為不要餓肚子、不要不健康，纖體更要健康美"力"。

 

昆凌在瘦臉方面，通過飲用飲瘦減肥茶，據說多飲用茶有著局部瘦身的功效，哪裡脂肪多就減哪裡，而昆凌臉上的嬰兒肥多一些，身材非常標準，因此臉部瘦得更多一些。
 

►昆凌也會採用各種各樣的減肥方法，比如蛋白減肥法、吃肉減肥法、蒟蒻減肥法等。

  1.蛋白減肥法：



指的是多吃些富含蛋白質食物  

  一天飲食範例  

　　早餐：雞肉蛋白+麥片+1杯溫開水。

　　午餐：海鮮茄子+1杯放代糖的熱檸檬茶。

　　晚餐：水煮雞胸肉+蛋白+1碗燙青菜+1杯溫開水。

 2. 吃肉減肥法  



指的是不吃澱粉類以及甜食，降低血液中的葡萄糖含量，刺激身體分解脂肪提供熱量，從而達到燃脂減肥的目的。

每餐只需吃肉以及大量的蔬菜，但是一般減去的體重只有部分是脂肪，一半以上的是多餘水分。同時這種方法不適宜長時間使用，以免出現體內膽固醇過高等情況。

  3. 蒟蒻減肥法 


蒟蒻是一種含有大量纖維素的食物，卻幾乎不含有任何的熱量，是一種非常好的減肥食物。

但是無論何種方法何種食物，過度終究不利於健康，因此要提醒大家要注意適度用食喔！
 

►幾個月內，她從原本53公斤瘦到45公斤，甚至練出馬甲線，而為了上鏡頭好看，她說自己花了很多時間在瘦身上，忌口加上每天運動一小時，即使不上健身房，也會利用家裡的礦泉水瓶鍛鍊肌肉、小腿按摩消水腫，以及簡單的伸展操加強緊實腰腹及腿部的曲線。讓我們一起來聽聽她的經驗談。

Q1：平日有哪些喜歡的運動？

A：因為健身教練說，愈動不到的地方就愈容易囤積脂肪，所以我現在常常做手臂運動，敷面膜的時候雙手平舉轉100下，可以預防下手臂掰掰袖出現。

Q2：個人有哪些纖體瘦身的小祕訣？

A：每天晚上洗完澡後會做腿部按摩，我都用一般乳液按摩小腿穴道，睡前做一些簡單的伸展運動，拉拉筋和肌肉，想著變瘦變長，其實拉開的筋和肌肉，線條真的會變得纖細緊實。

Q3：後來是靠什麼瘦下來的？

A：回台灣之後認真減肥，每天運動一小時，除了和好朋友去健身房，在家裡會利用礦泉水瓶做輕微的肌肉鍛鍊，有時候還會跳鄭多燕。【推薦閱讀：塑身女皇鄭多蓮(鄭多燕) 教妳完美曲線伸展操】

►有時候在鏡頭上臉看起來都圓圓的前幾天經紀人拿了瓶裝的黑糖紅豆水給我喝，覺得好方便！以前都是用泡的有時候無法想喝就喝，現在的設計讓我很方便喝不用再帶著圓圓臉上鏡了，很少會在這邊推薦東西，但想分享給跟我有一樣有水腫困擾的朋友們～