【小時代】郭采潔瘦到極致秘訣 ─ 教妳輕鬆對抗水腫體質

本來就有水腫體質的郭采潔對於瘦身可是一點都不馬虎，看過她小時候的照片不難發現，郭采潔有些baby fat。郭採潔自己說她人生中最認真的兩件事就是自己的身材和感情。雖然身邊的人總是說她都這麼瘦了，為什麼還要這麼認真地瘦腿和瘦手臂。每次看到路上的女孩穿著曲線曼妙的緊身褲，她都會心裡頭偷偷的驚呼：好美喔！看了就想要向她看齊。全身上下郭采潔對care的就是腿部的線條勻稱和纖細，這樣穿緊身褲才好看。
 

►本來就有水腫體質的郭采潔對於瘦身可是一點都不馬虎，看過她小時候的照片不難發現，郭采潔有些baby fat。 郭采潔自己說她人生中最認真的兩件事就是自己的身材和感情。

郭采潔私人早餐菜單 ♦ 得意的一天都從歡樂早餐開始！ 1顆水煮蛋+半顆酪梨+1片烤土司抹上青醬和cream cheese+半碗牛奶low fat麥片+當季7樣水果現打成汁添加杏仁和胡桃+最後來一杯黑咖啡[饞嘴]。 讀聖經、看新聞，最重要是有人和你一起享用！早晨細嚼慢嚥可以快樂很久很久 from: 郭采潔微博

【姐妹淘的妙方：運動+逼汗】

在高中階段，郭采潔就已經開始和身邊的姐妹淘一起研究如何運動逼汗排水的好方法。就是在跑步前在小腿上包一層保鮮膜。等到運動到出汗之後，就可以把保鮮膜拿掉，以防皮膚被悶過頭，反而起疹子。其實，穿布料厚一點或較保暖的運動褲替代也是可以，只要能達到逼汗效果的衣物都可以。


 

【中醫師的妙方：敲敲打打促進腿部循環】

這個方法是郭采潔從中醫生那裡學來的，將手握拳，在腿部的外側即膽筋所在位置，從上到下進行敲打。力道要夠，也就是要打到有點痛的感覺才會產生效果。接著，在大腿內側，一樣用拳頭，由下而上的從小腿內側往大腿內側方向進行敲打。每天堅持一邊敲打五分鐘，一段時間過後腿部線條就會更加明顯。郭采潔覺得這招覺得還蠻適合久坐辦公室或是愛讀書的女生。

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【私家心得：雙手轉圈圈掰掰肉再見】

雙手轉圈消拜拜肉方法是郭採潔自創的，預備動作是，雙手握拳，手臂抬高到肩膀等高的位置，左右手前臂往內彎，在胸前集合，左右手前臂此時呈平行狀。開始由內而外，以轉圈圈的方式，慢慢的轉動左右手的前臂（兩個拳頭像是兩顆星球在互繞），轉圈的速度要放慢一點，才會運動到蝴蝶袖的肌肉。每天轉一百下到一百五十下，一個月後掰掰肉就不會來糾纏了。