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暱稱:U小編
閱讀數:285
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U-Style享瘦生活企劃第六彈：【減肥瘦身】紙片人苗條纖細強化進階版!!!想要美腿請跟著我這樣刮?
 
哈囉大家，每次只要發減肥文就不免除一定要放一下以前的照片啦
左邊是我還在運動打球的健壯腿部，而右邊是已經停止多年打球瘦下來的樣子，
為什麼會差那麼多呢? 其實我除了減肥拉筋節食按摩抬腿還有個小撇步!!
對!!!就是刮痧!!!!!!!!!!!!

 
右邊鋸齒狀就是刮痧魚嘴巴喔

當然是一定要來回顧一下以前壯碩的樣子阿!!!!



我還在打球的時候真的不胖，因為我是壯
我只要回去打球一天2個小時以上激烈奔跑，
腿部就馬上腫脹且要過1個禮拜才會消除......


我也曾經被笑過腿很粗阿，那時候真的很生氣
幸好最後我還是真的變成纖瘦的紙片人了.....

左邊是2年前剛減肥，右邊是半年前...
有沒有感覺比較沒有這麼腫脹呢?

之前在朋友群裡面隨口聽到朋友說他媽媽同事的女兒(牽扯有點遠)
就是因為靠刮痧而瘦了六公斤?!
那時候就憑著一股毅力想要瘦更快，就自己開始有樣學樣的東刮刮西刮刮，
(因為我沒有正確的刮痧法，請大家不要在下面留言糾正刮法錯誤，但我就是這樣瘦的)

所有的刮痧方向都是由下往上，有時候我想要比較省力也會來回上下，
對我而言很隨性，只要有些紅腫我就會休息。

如果對於我的方法有所疑慮，拜託請去看醫生喔!!
他們才是這方面的專業領域，我只是把自己的瘦身方法提供給大家，
所以不要再問奈枸，這些方法適合妳用嗎?或者會不會有後遺症?

 


隨便的乳液都可以喔!還有魚形狀的刮痧板(只要能刮痧就行啦)
奈枸喜歡在洗完澡後的20分鐘以內刮痧，
抹上厚厚的乳液(什麼乳液都可以)，先按摩一下腿部放鬆


奈枸把腿部分成劃三角形區分喔!!
1.小腿外側
2.小腿內側
3.小腿正下方肌肉

奈枸習慣先從外側刮痧起，記得由下往上喔!!
力道適中就行了，不會讓你感到疼痛就OK


再來就是小腿內側，刮痧板魚裂嘴巴要對齊腿部的贅肉刮痧喔!!



最後就是小腿的正下方肌肉喔!!兩手抓緊比較好刮痧，
可以隨意用自己習慣的方式都可以喔:DDD


在刮痧時切記!! 都是由小腿先刮痧再最後刮大腿喔:)))

首先是大腿的外側，還是記得要把刮痧魚嘴巴對齊多餘的贅肉
用適中的力道輕輕由下往上刮痧喔!!
 



再來是大腿的內側
 



最後是大腿的正下方肌肉喔!!



給大家看一下全身版喔





刮痧完成囉:))) 會有些紅腫，可能隔幾天會出現瘀青，
只要出現瘀青就停止刮痧喔!!!
這樣對身體會比較好，還有要多喝水1500cc-2000cc每天都要補充





跟我的乳液還有刮痧板一起入鏡啦



還是讓大家看一下全身照吧

 


我覺得刮痧是拉筋瘦肌肉的強化進階版，
如果兩樣同時嘗試是最好的喔!!

拉筋可以隨時隨地做，刮痧也可以每天刮，但切記只要瘀青就要停止，
刮完痧我會抬腿半小時，女孩們抬腿只要有些許的麻酸就可以停止喔!!
(因為奈枸抬習慣了，半小時對我來說已經沒有感覺了...)

拉筋→刮痧→抬腿
按照這樣的步驟下去

不吃飲料零嘴甜食還有油炸宵夜
早餐會照常吃像平常吃的分量，
午餐只吃三分之一碗白飯+些許肉類跟蔬菜(沒有一定要川燙喔一般也行)
晚餐只喝湯或者吃熱量低的水果就行囉!!!!



這樣大家清楚嗎?

從以前到現在的減肥瘦身篇，已經發了超過5隻指頭..
大家很踴躍發言我很開心，但說真的有時候還是會遇到很沒有禮貌的人，
如果今天大家都很沒有禮貌，我應該會回留言回到腦溢血..

有些問題我想要跟大家說明一下:

1.請仔細觀看文章內容
我常常遇到有人在下面發問 問上面文章有打的問題，
我覺得頭很痛，畢竟我跟妳說 會造就妳根本不認真看我用心打的文章，
不回妳，又顯得我人好像不通情理。

2.請不要問我妳多久會見效，效果會不會很明顯?
我不是醫生，連我自己都不確定我什麼時候有效，每個人的體質不同
我真的無法確切告訴妳，我的減肥方法對妳而言會不會瘦的比較快
減肥方式本來就是因人而異，要從其中發現適合自己的比較好喔!

3.請不要告訴我妳多高多重，哪邊瘦不下來怎麼辦?
妳說妳多高多重，對我而言我不是醫生真的不知道要怎麼幫妳
減肥最簡單的就是不喝飲料不吃零嘴甜食還有油炸宵夜，
這些妳都做到了嗎?

4.請注意妳的禮貌跟留言態度
我曾經遇過態度很差的，說真的我脾氣也不好，
前三次我都還是會禮貌性的回妳，但如果還是這樣的方式下去
我EQ會低到爆，我的高EQ只獻給有禮貌的人...

5.請不要告訴我妳嘴饞想要吃某樣東西怎麼辦?
這就是妳自己的問題，問我我也沒有辦法阿阿阿阿阿阿!!!
不然把嘴巴縫起來妳說好不好?

6.發問前請先爬文
很多女孩都會留言問奈枸哪邊哪邊怎麼瘦，奈枸打過很多類似文章，
建議妳們先去爬文再發問喔!!!

7.不要鑽減肥的漏洞!
很多女孩也會留言問我，我能不能換什麼方式或者我可以吃別的代替嗎?
其實奈枸也不知道要怎麼回妳....
基本上蕃茄那篇，只要選擇熱量低的水果應該都有相同的方式。

8.懷疑減肥方式是否能快速瘦下來
其實奈枸減肥也是什麼都去試一試，如果妳對奈枸的拉筋瘦肌肉
感到很疑惑的話，奈枸建議妳...可以替換別種減肥方式或者直接去請教醫生喔!!


9.發問前請先看回覆有沒有人跟妳問一樣的問題呢?
請仔細看一下我回覆留言的狀況，或許有人跟妳問一樣的問題，
這樣妳就不用再留言發問也毋須等我回覆留言的時間喔:D


如果以後發現這些問題重複，我可能就會跳過不回囉!!
因為每個人的留言問題真的很長，每篇都看我真的會眼花，
大家個人體質還有胖的部位不同且想瘦的地方也不一樣..
我每篇都要按照大家的狀況回覆真的會讓我頭痛...

拜託大家針對我打的文章內容提出問題喔!!




打完，收工!!!!!
謝謝大家耐心看完這篇文章，這篇難產的文章終於生出來了


給奈枸一個愛的小推推推薦吧:DDDD

 
【衍伸閱讀】
U- Style享瘦生活企劃第一彈：【減肥瘦身】給我瘦手臂，我不是花蝴蝶!!
 
U- Style享瘦生活企劃第二彈：【減肥瘦身】教妳如何從大腹婆變成平坦小肚婆!
http://www.u-style.com.tw/fashion/article.php?f=215

U-Style享瘦生活企劃第三彈：【減肥瘦身】用吃 的也可以減肥當瘦子?我教妳兩個禮拜瘦三公斤!!
 
U- Style享瘦生活企劃第四彈：【減肥瘦身】纖細美腿跟走路習慣也有關係?我教妳走路瘦成美腿!
 
U- Style享瘦生活企劃第五彈：【減肥瘦身】外食族減肥實行大作戰，我要美麗瘦身豆腐輕食風?
 
U- Style享瘦生活企劃第六彈：【減肥瘦身】紙片人苗條纖細強化進階版!!!想要美腿請跟著我這樣刮?

U- Style享瘦生活企劃第七彈：【減肥瘦身】妳知道嗎?關於早餐跟減肥之間的迷思http://www.u-style.com.tw/fashion/article.php?f=244

U- Style享瘦生活企劃第八彈：【減肥瘦身】簡單六大步驟，教你怎麼吃都不復胖!
http://www.u-style.com.tw/fashion/article.php?f=245

U- Style享瘦生活企劃第九彈：【減肥瘦身】神阿我想減肥運動都沒有時間，不要再找藉口了!!
 
U- Style享瘦生活企劃第十彈：【減肥瘦身】7天甩開肥肉油滋滋♥纖吃纖盈實行減肥大計畫!
 
U- Style享瘦生活企劃第十一彈：【減肥瘦身】終極S曲線! 給我臀部蜜桃UPUP?整個比例大迷人! 
 
U- Style享瘦生活企劃第十二彈：【減肥瘦身】偷偷告訴你?每天五大杯開水就能瘦身?!
 
U-Style享瘦生活企劃第十三彈：【減肥瘦身】瘦身無糖豆漿鍋?!因為這料理讓我一個禮拜瘦了1kg?
 
第14彈【減肥瘦身】減掉10kg脂肪的秘密??? 12大點觀念減肥瘦身不NG!!
 
 
 
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