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2015/06/16
等於消耗慢跑1小時的熱量！ 用「高溫反覆浴」來豪邁出汗
大量出汗、不但能讓肌膚變美也能夠消除壓力的半身浴，可說是已經成為女性入浴法裡基本中的基本。 但是，比起這樣的半身浴還更具消耗熱量效果的入浴法，現在正備受矚目。 一次能消耗的熱量等同於慢跑約1小時，健走約1小時半的入浴法「高... 閱讀 READ
2015/06/09
只要「吃飯前養成這個習慣」就能立刻瘦下來的小祕訣
「為什麼那個女孩都不會胖!?」不知道大家的周遭有沒有這種令人羨慕過頭的朋友呢？  搞不好今天，那個秘密就能夠真相大白。 這次，我們向塑身專門家的和田... 閱讀 READ
2015/06/02
椎間盤突出的居家復健運動（上）
腰部椎間盤突出常造成下背部的疼痛問題，症狀輕微的可運用居家復健運動來緩解不適感。     臨床上常運用這兩套運動進行居家伸展：威廉氏曲屈運動(Will... 閱讀 READ
2015/05/27
陳意涵：「吃的健康也是一種時尚態度！」易瘦體質養成之道
身為女明星的身分，除了瘦、漂亮之外，最重要的是散發自內心的自信，由內往外延伸的一種氣場，小編一直都很喜歡陳意涵自然不做作的坦率個性，從一出道到現... 閱讀 READ
2015/05/26
只要在睡前花1分鐘！簡單到不行的擊退「腿浮腫」方法
許多人因為辦公室坐一整天或是每天的疲勞而雙腳浮腫。浮腫情形嚴重起來，還會感覺到疼痛。而且慢性浮腫也是累積脂肪與橘皮組織的原因。雖然有不少方法可以... 閱讀 READ
2015/05/25
上班族動起來：肩頸篇
每天打電腦、用手機，你是否也常覺得肩頸僵硬呢？花錢按摩只能獲得短暫的舒緩，現在就跟Mary一起動一動，趕走惱人痠痛感吧！     上班族休息時間動一... 閱讀 READ
2015/05/19
重點在順著淋巴流！「甩掉蝴蝶袖」淋巴按摩法
大家最近有參加趴踢或結婚典禮要穿洋裝嗎？　雖然還是可以披件長袖遮掩的季節，不過一樣可能會突然需要穿洋裝或禮服。到了那種時候，大家是否會排斥平常藏... 閱讀 READ
2015/05/13
6個小動作輕鬆改善失眠問題！
失眠真的讓人很困擾，身體無法好好休息，還會影響隔天的作息，到底應該怎麼做才能改善失眠呢？     1. 睡前避免刺激或過多的活動，讓大腦關機。  ... 閱讀 READ
2015/05/12
肥胖家族也有瘦美人，金·卡戴珊減20公斤的翹臀秘訣
一直都以其性感的翹臀和豐滿的胸部而著稱的金·卡戴珊，最近又被媒體雜誌瘋狂報導全裸拍攝雜誌封面，身為美國娛樂界名媛，生完小孩之後，暴增20公斤的她... 閱讀 READ
2015/05/12
緊緻妳的臀部！在夏天前擁有「夢幻翹臀」的必殺技
妳是不是下定決心「在今年夏天前要讓屁股變小！」卻不知道有效的方法呢？ 其實臀部是一個儘管再怎麼鍛鍊也不容易瘦下的部位……。所以這次，介紹大... 閱讀 READ
2015/05/07
夏天該如何養生？
夏天即將來臨，面對炎熱的夏天，我們應該怎麼保養身體呢?又該保養哪些部位呢?讓Mary來告訴你~     夏季是調養心臟、血液循環系統的時節。   適當的... 閱讀 READ