好萊塢女明星的排毒秘密大公開，讓你隨時擁有「 SPOTLIGHT 」!

 艾瑪史東( Emma Stone ) x 五榖雜糧排毒 

目前最新的當紅好萊塢時尚指標，除了演出了在演藝事業上有很不錯的成績，私底下的穿搭好品味更是讓很多人仿效的對象，說到 Emma Stone ，她的排毒方法可以說是剛開始想要排毒的人最佳入門代表！她說：「我的秘訣是早餐，早餐是一天正能量的開始！只要每天早上吃幾顆核桃，都不用減肥，就能保持身材，順便規律排毒！」

►專家解析 
利用核桃等堅果雜糧類的膳食纖維來促進腸道蠕動，的確能達到排毒的養身效果，我們都知道五榖雜糧中蘊含膳食纖維，而這些膳食纖維雖然不能被人體消化利用，但卻能通腸話氣，清理體內不需要的廢物、促進食物殘渣盡早排出體外。五榖雜糧早餐不僅能夠排毒，而且營養也足夠，也是讓你替代零食最好的方法，還可以按造身體所需的營養調配，即時補充養分和排毒。






 妮娜杜波夫 (Nica Dobrev) x 泡澡排毒 

因為演出美劇「吸血鬼日記」一炮而紅的 Nina Dobrev,除了相貌甜美，身材更是好的沒話說，實在讓很多人羨慕不已，其實她曾經是一名奧運體操運動員，對於如何保持完美身姿、維護良好體態有自己的獨特招數。她說：「 最棒的排毒方式就是泡澡，結束一天的工作後，泡進浴缸除了可以紓緩身心、疲勞感也可以消除，同時也能幫助把毒素排出體外。」

 艾瑪沃特森 (Emma Watson ) x 喝水排毒 
 
Emma Watson 從當年的哈利波特完成演藝事業的"畢業典禮"後，出落得越來越美麗。看著她長大的我們驚奇的發現，她更迷人更有女人味了！她坦言自己最推崇「檸檬水排毒法」，一天一杯養成了習慣，據說她就是靠這個方法剪去了惱人的「Baby Fat」。
重點是：不要用過熱的水來泡，那樣會損失檸檬的香味和營養價值，排毒的效果也不會達到最佳狀態。

►專家解析 
每天早上空腹喝一杯檸檬水，是不少女明星的最愛用的排毒方法。因為檸檬水不僅能有效排除體內的有害物質、美白亮膚、清腸以外，還有解渴以及沖淡食慾的作用。被微胖煩擾的妳，如果工作生活壓力大，來不及運動，同時又經常會有食慾大開、控制不著自己的時候，就可以試試每天早起喝杯檸檬水，能幫助體態越來越纖瘦喔！



 

 珍妮佛勞倫斯(Jennifer Lawrence )  x 運動排毒 

 炙手可熱靈氣十足的好萊塢新興女星 Jennifer Lawrence ，因演出電影「派特的幸福劇本」獲得奧斯卡最佳女主角的殊榮，她的排毒瘦身方法較為傳統，她說：「我是運動狂！想要排毒瘦身當然是運動！ 即使工作再忙，每天都會去健身房運動2小時，演員無法做到健康作息，就只能靠運動來調理了。」

►專家解析
運動排毒非常適合都市OL，出了一身汗，體內毒素也會跟著排出體外。雖然工作繁忙，但其實利用平時的通勤時間也能做運動，我們可以每天上下班途中提早一站下車，快速步行一小段路，可以捨棄電梯上下樓，盡可能的再多爬幾層樓梯，或者也可以在晚餐後陪同父母或是另一半去公園快走慢跑，這些雖然是生活中的小動作，但無形之中都在幫你運動排毒，選擇喜歡的方式，融入日常生活中，才是聰明的排毒方法。

 瑪麗安歌迪亞( Marion Cottillard ) x 刮痧排毒 

有法國玫瑰之稱的 Mjarion Cotillard 透漏其實在電影演出中，常常是素顏上陣，擁有亮麗光澤肌膚的她說：「讓她能持續保有好氣色及完美肌膚，秘訣在刮痧，一週一次的療程，幫助打通血管神經，使身體通暢。」

►專家解析 
人體和自然相近，身體就像大地一樣，血管神經就像水道一樣，當水道淤塞時，土地無法灌溉，當血管神經不通暢時，就會產生疾病。所謂：「生病皆可刮痧」，痧是經絡氣血中的瘀穢，俗稱痧毒。它會阻礙氣血中的運行、營養物質和新陳代謝、引發組織器官的病變，通過刮痧調理體內循環來排出毒素是非常健康的，可以調節肌肉的收縮和書張，使組織壓力得到調節，以促進刮痧組織周圍的血液循環。