[18禁] 過年不怕胖 ─ 床戰減肥更有效

性愛減肥法脫衣服消耗 8 卡

►普通脫衣只能消耗著一點點，但是，情趣的脫衣法就可以消耗更多哦!（延伸閱讀：[18禁]哪一種性愛前戲最撩人呢？）

性愛減肥法之接吻消耗 60 卡

►接吻可以消耗相當多的熱量，因為那真的很火!熱!如果想要消耗更多，你們可以輪流躺在地板上，讓另一半在上面做俯臥撑，伏下來時親吻，想要親吻更多?試著努力堅持吧。（延伸閱讀：[18禁] 接吻的專業訓練：如何達成電暈他的法式濕吻）

性愛減肥法之按摩消耗 80 卡

► 不同於俯臥撑，按摩是你們兩個可以同時消耗熱量的哦!負責按的人運動，而負責被按的人也可以同時瘦身，真是一舉兩得!

性愛減肥法之跳舞消耗 140 卡

► 雙人舞本身就略有挑逗意味，而運動後的女性更容易引起性慾，因此在做愛之前不妨談談情跳跳舞，既消耗熱量，又促進性慾。(延伸閱讀：[限] 情慾高漲的最佳情境，絕對提升興奮度）

性愛減肥法之做愛消耗 200 卡

性愛真是燃脂的好方法，能讓你們邊做邊瘦的秘訣是，一定要保持持久和熱情。如果你想瘦更多，那最好選擇騎乘位由你主動，這樣你的腰腿臀都會得到鍛煉——注意，如果再做愛過程中高潮了，那熱量消耗會更加多哦!所以，保持親密關係，盡情地做愛吧!
 

那麼做一次愛，女性會消耗多少卡路里?

從寬衣解帶到獲得高潮，可以分為以下幾個步驟和能量的消耗：

 脫光衣服 …… 10卡路里
 溫柔的愛撫 …… 10卡路里
 輕輕親吻 …… 17卡路里
 使用舌頭的深吻 …… 65卡路里
 口交 …… 30卡路里
 戴保險套 …… 6卡路里
 正常位 …… 20卡路里
 體會高潮 …… 100卡路里

►這樣一來，普通做愛一次，大約要消耗慢跑20分鐘的熱量，相當於全力疾走100公尺，甚至跑步一公里的疲勞。如果你不喜歡在健身房，或是運動場作白老鼠式的無聊運動，那麼安全性行為對妳來說，是個足夠有變化的性愛減肥運動喔！

    那麼以體位來看，女性做愛一分鐘的熱量消耗計算   

正常體位……20卡路里  站立體位……26卡路里  騎乘體位……60卡路里  側臥體位……26卡路里  後背體位……12卡路里

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    裘莉自爆性愛減肥  

裘莉表示：每當有新電影開拍，我都會跟健身教練進行練習，每星期大概三至四次，先騎腳踏車，然後再做蹲舉及阻力訓練。 至於飲食方面，當然也要作出相應配合，才能在短時間內塑造出魔鬼身形。裘莉的飲食秘訣就是每天喝大量的開水，並少吃多餐，把一日三餐改為六餐，而每餐都要包括一份蛋白質及一份碳水化合物。另外，向來語出驚人的裘莉更大爆之所以瘦身成功，全靠一種獨門運動：「享受美妙的性愛能令我的身形更加健美。」