誰說減肥要餓肚子？蕭亞軒快速減肥方法2周輕鬆瘦身6公斤

看著她纖細的身形，你一定不會相信Elva是個不忌口的人，大家會吃的麻辣鍋、炸物、飲料，她都來者不拒，難道是因為天生麗質的關係，所以怎麼吃都不會胖嗎？不不不，在Elva可是經過了一番功夫呢！

以前，她和大部分的東方女性一樣，有著梨型身材的煩惱，對於自己粗肥的小腿，Elva曾經一度不敢在公開場合穿短褲，或是短裙。直到進入演藝圈後，為了讓自己在螢光幕上的形象更趨完美，Elva下定決心開始減肥。　　

最近出新專輯的Elva身材真的好的讓大家稱羨

►一開始，她實行超低卡的節食減肥法，雖然體重快速下降，但隨之而來的是體力變差，抵抗力降弱等副作用，更慘的是連胸部也跟著大幅縮水。而且，過低的熱量攝取讓她不可避免得面臨到復胖問題。

如同法國女人一樣，Elva要的是吃得好而非吃得飽

不挑食健康瘦——著重吃得好而非吃得飽
►Elva承認她是個貪嘴的人，每天餓肚子對她而言簡直是件苦到不行的差事，加上不斷擔心復胖問題，使她意識到超低卡減肥方法並不適合自己，但身為明星，她又必須時時維持亮麗形象。

幸好這時，因為曲風逐漸偏向舞曲，讓她面臨到大量的舞蹈訓練，在熱量快速消耗的情況下，她發現只要多動，其實不需要過度節食，也能輕鬆瘦下來。

●非宣傳期時，Elva 怎麼吃？

在非宣傳期的時候，Elva非常講究每餐的內容，通常早餐和午餐會合併，盡可能吃得豐富些，讓身體所需要的養分都可以在此時獲得滿足。晚餐Elva也是照常吃，但澱粉量相對減少，對她來說，吃東西是享受食物，而非只是為了填飽肚子。就像她可能會花1個下午，把五顏六色、各式各樣的蔬果洗乾淨，切成蔬菜棒，調一些清淡可口的醬料，在晚餐時間慢慢享用。　　

旁人看來或許很單調無味，但Elva卻深深愛上不同蔬果帶來的不同口感，隨著細嚼慢嚥的品嚐，微淡的蔬果香甜在口中緩緩散開。

●勤練皮拉提斯 ——減重之餘找到抒發窗口

►對Elva而言，一開始的爆紅到後來經歷腳傷的事件，讓她深深了解挫折的滋味，幸虧她有個法寶伴她走過每1個低潮，那就是皮拉提斯 Pilates。Elva曾因為學舞而前往紐約，卻發現當地優秀的舞者都靠普拉提來熱身，好奇心的驅使之下，Elva一嚐試就愛上了這個神奇的運動，靠著它在2個禮拜內大瘦6kg，而那一陣子的發片壓力，也逼得Elva喘不氣來，藉由肢體的伸展，間接舒緩了她的情緒，讓她在雕塑身材的同時，也找到了心靈的出口。

所以，Elva大力推薦忙碌的上班族女性可以試試這個運動，只要每天睡覺前半小時，坐在地板上做一會兒皮拉提斯，不久之後，你會發現身體緊實許多喔！　　

●媽媽牌法寶——助她養成美白無暇肌

►許多看過Elva素顏的人，都會驚嘆於她的好皮膚，彷彿看不到毛細孔般，又白又嫩。但Elva表示，這都要歸功於蕭媽媽。

從小蕭媽媽就會規定Elva每天起床後一定要先喝2大杯水，喝完水後再喝1杯牛奶。小時候的她不懂媽媽的用心良苦，長大後才了解當初媽媽的堅持，多年的喝水習慣讓她每天都能順暢排便，搭配上養顏聖品牛奶，造就她現在白皙無暇的肌膚。

Elva的快樂減肥秘方

正面思考

►我最近和許多朋友都在聊”如何快樂”這件事，我們看了一些心靈成長的書，討論的結果是，要在心中反复練習---讓自己變快樂，心想事成的能力。簡單的說，遇到低潮或是挑戰時，就要問自己：“How do you feel?” 接著，再正面的回答來自我解惑，只要保持正面態度，一切就會豁然開朗；但是，若你用否定或負面的“不”回答，事情的發展，就很有可能會失控。

舉個例子來說，如果想要瘦身，你可以問自己：“我覺得自己可以瘦下來嗎？”避免類似“不可能。”這樣的回答。也避免不斷提醒自己“不要吃東西”的負向壓抑。因為減肥時如果讓自己壓力這麼大，反而會更想要吃，來釋放壓抑的慾望。我的作法是，設定一個目標，比如我希望自己能像潔西卡艾芭的身材一樣窈窕，我就不斷的想像自己有一天會變的像她一樣。愈想就愈開心，瘦身起來就會更有動力~這就是正面思考的力量。

大家一起和學習Elva的正面思考法，快樂減肥吧！