不知不覺就瘦了！許瑋甯一年甩 10kg 私藏瘦身術

►中、美、義混血的許瑋寧擁有著白嫩的肌膚與深邃的五官，原本以為模特兒出身的她應該對身材斤斤計較，沒想到她竟已兩年多未站上體重計過，她表示並不在乎數字上的變化，平常都以褲子鬆緊來感覺自己是否變胖，平時她不太忌口，想吃就吃，但是只要一發現褲頭緊了，就會改成一天只吃一餐，且約下午三點才進食，她笑說因為下午進食，可以撐到晚上都不覺餓。 

 6 點後禁食  

►提到減肥心得，她透露最重要是堅持每天六點後便不吃任何東西，只會喝水來果腹，製造飽肚的感覺。她表示自己的身體已習慣了此飲食習慣，晚上已經不會再有肚餓的感覺。她說：「如果前幾天我吃多了，我就會提早到五點後就不再吃，最多第二天早點起來吃早餐。」

►這晚上禁食減肥法對於生活規律的「朝九晚五」OL可能比較簡單，但對於工作時間浮動的演員來說，卻是少一點意志也不可能成功。「就算我拍戲要拍到很晚，我也堅持不吃！但是我會發便當給大家，就看一看、聞一聞大家的便當，就當自己吃了。」

 拿出自己以前胖的照片

Before

After

►假如這樣還不能控制到自己的食慾的話，她還有最後一招撒手鐧：「我在手機裏會放着自己從前的照片與現在的照片的對比圖，只要我看到自己從前胖的樣子，面、手臂、全身都是肉肉的，就會不想再吃東西了。」



「我看到別人吃東西，自己也覺得飽了」

►她表示為了保持身材不吃晚餐。那為何還要靠近食物呢？她表示這也算是面對現實，一直想著食物，只會更想吃，所以就看別人吃，「我一定不能吃，只要吃一口，就破功了。」減肥語錄 許瑋甯：「面對現實」

 許瑋甯兩年沒晚餐  

►許瑋甯為了瘦，忍了兩年不吃晚餐。但若你並非像她一樣意志力強大，只要一天恢復正常飲食，就很容易復胖喔！所以建議大家可以將晚餐時間提早就好，在8點過後就不亂吃東西即可，6點以後不吃這招太殘忍了。

►減肥作為女人的終身事業，他笑說自己跟小天的口味很像，彼此有空時會一起吃東西，例如吃火鍋、意大利菜、日本料理等。但她最享受還是親自為愛郎下廚，然後一起品嘗製成品，更笑言小天是「享福型」。
 

►「我最近在學弄甜點，最拿手是做Tiramisu，目前吃過的人都讚好吃！我跟小天都很喜歡很多人在一起，所以會請一大班朋友一起吃飯，然後自己下廚。」她更笑言親自下廚不但能箍着男友的胃，也能減低自己的食慾，一舉兩得：「每次我煮東西，自己反而沒胃口吃，所以不會影響到我的減肥計劃。」



   許瑋甯常在自己的微博分享自己的料理

今晚我的法式廚房 羅勒春雞&綜合肉焗蝦管麵&燉馬鈴薯牛肉派&蕃茄沾醬 ►圖：許瑋甯微博

 按摩拉筋鬆腿肌



►無論是演戲或是模特兒工作，都需長時間穿著高跟鞋，許瑋甯表示穿高跟鞋容易水腫，且對雙腿的壓力很大，因此回到家中，除了會塗抹幫助消除水腫的腿部乳液，也會按摩並拉拉筋，才不容易長出討厭的蘿蔔腿。
 

Step1
雙手握拳，中指稍微凸起，以指關節來回按摩小腿肚，舒緩因為高跟鞋而緊繃的小腿。

Step2
左腳站直，右腳盡量向後曲起，手握右腳尖讓腳跟碰到臀部，停留10秒之後換邊操作，兩邊輪流5次，可以放鬆大腿前側，讓線條更好看。

Step3
雙手扶椅背，將右腳往後慢慢抬高，感覺大腿後側與臀部有緊繃感，約10-15下之後換邊作，可修飾大腿後側與臀部，讓背影曲線更誘人。

Step4 　　
左腳站直，右腳向外抬高，可在最高點停留約5秒再放下，反覆操作10-15下之後換邊，可以消除大腿兩側的贅肉。

  吃酸保白皙薏仁牛奶淡曬斑  



許瑋甯經常做水果優格沙拉當早餐，維持美麗白皙肌膚

►膚質細緻的許瑋甯最大困擾就是容易長斑，而且因為皮膚白，一長斑就變成小花貓，十分明顯，因此只要她覺得自己有斑冒出來，就會在早上用煮熟的大薏仁加牛奶，用果汁機攪拌均勻後當早餐，她說只要喝一星期就感覺斑都淡了，聽得讓人恨不得立刻喝一杯；除了喝薏仁牛奶，有空的時候許瑋甯也會將水果切成小塊狀，加在優格里面當成水果沙拉吃，不怕酸的她，有時候甚至直接將檸檬切塊吃，補充維他命C。