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2015/05/25
上班族動起來：肩頸篇
每天打電腦、用手機，你是否也常覺得肩頸僵硬呢？花錢按摩只能獲得短暫的舒緩，現在就跟Mary一起動一動，趕走惱人痠痛感吧！     上班族休息時間動一動，跟惱人痠痛說拜拜！   1. 轉動頸椎：平行轉動45度，停留5~6秒，左右交替 &... 閱讀 READ
2015/05/19
重點在順著淋巴流！「甩掉蝴蝶袖」淋巴按摩法
大家最近有參加趴踢或結婚典禮要穿洋裝嗎？　雖然還是可以披件長袖遮掩的季節，不過一樣可能會突然需要穿洋裝或禮服。到了那種時候，大家是否會排斥平常藏... 閱讀 READ
2015/05/13
6個小動作輕鬆改善失眠問題！
失眠真的讓人很困擾，身體無法好好休息，還會影響隔天的作息，到底應該怎麼做才能改善失眠呢？     1. 睡前避免刺激或過多的活動，讓大腦關機。  ... 閱讀 READ
2015/05/07
夏天該如何養生？
夏天即將來臨，面對炎熱的夏天，我們應該怎麼保養身體呢?又該保養哪些部位呢?讓Mary來告訴你~     夏季是調養心臟、血液循環系統的時節。   適當的... 閱讀 READ
2015/04/23
如何預防抽筋
半夜抽筋真的是讓人很痛苦的事情，不只影響睡眠，疼痛的感覺也讓人難以忍受，到底平常可以做些什麼來預防抽筋呢？     抽筋不太可能完全預防，但透... 閱讀 READ
2015/04/14
8：2飲食黃金比例不會胖!? 米蘭達可兒的4個保養法
身為名模且其生活型態受到世界各國女性憧憬的米蘭達柯爾，相信不少人都希望自己能像米蘭達一樣吧。 像這樣受眾人憧憬的米蘭達在日前參加了日本的節目，並告... 閱讀 READ
2015/03/26
中醫舒緩鼻塞
每次到季節交替的時後，鼻子都容易出現鼻塞的狀況，非常惱人，到底鼻塞該如何緩解呢？       可以用熱敷、或蒸氣的方式，幫助疏通鼻塞。   ... 閱讀 READ
2015/03/17
只需一杯！讓妳更容易燃燒脂肪的「運動前飲品」
大家是否覺得在寒冷的冬天運動難以讓身體溫暖，和能大量流汗的季節相比效果也並不明顯呢？　這種情況最重要的是在運動前攝取的東西喔。 市面上有許多能夠提... 閱讀 READ
2015/03/06
什麼是睡眠遲惰？
早上起床總是會昏昏沉沉一段時間，讓人一直想再多睡一會，到底是因為沒睡飽還是什麼原因呢？     睡眠遲惰是一種心理狀態，主要會行動緩慢、昏沉、... 閱讀 READ
2015/02/11
范瑋琪的長胎不長肉，維持孕期不發胖的五大重點
  看到黑人陳建州與范范-范瑋琪的寶貝熊貓們上個月15號出生，立即佔據各大媒體版面，新生兒的出生，多麼讓人感受到振奮，還記得他們剛結婚的模樣，現在卻... 閱讀 READ
2015/02/04
實用！按摩穴位好提神
還沒下午三點就已經昏昏欲睡了嗎？今天Mary要教你幾個提神穴道，幫助你上班更清醒～     太陽穴，輕按或輕揉即可，不可用力過度。   百會穴，輕按... 閱讀 READ