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2012/06/08
塑身女皇鄭多蓮(鄭多燕) 教妳完美曲線伸展操
塑身女皇鄭多蓮又來教大家塑身密技囉！完美曲線伸展操不僅能雕塑身型，還能改善體質、提升體能，邁向健康美肌的效果，現在就讓我們來看看這個令人欣喜的運動～ 文／鄭多蓮(鄭多燕)完美曲線伸展操打開「美麗之門」，激發女性動人光彩 ... 閱讀 READ
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2012/06/01
瘦身進行中！減肥ING應該怎麼吃？
介紹了很多塑身減肥的體操、運動給大家，如果妳已經開始認真進行，是不是會疑惑，此時在飲食方面須注意哪些事項呢？光作運動還不夠，搭配飲食雙管齊下，瘦身... 閱讀 READ
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2012/05/25
腰圍才是減肥關鍵！超有效、辦公室都能作的背部拉筋操
之前就有跟大家提過背部肌肉對瘦身的重要性了，現在更進一步用更簡單的背部拉筋操來瘦身，提醒大家，減肥效果不是看體重數字，而是體脂肪與腰圍的數字。而... 閱讀 READ
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2012/05/18
正妹型男的塑身寶典 12週循環式訓練打造完美身型
韓國辣媽鄭多燕的好身材讓許多女孩驚嘆又羨慕，但妳知道這樣的健美好身材可不只是彎彎腰、抬抬腿這種小活動就可以完成的，適度的無氧肌力訓練才會讓妳瘦得... 閱讀 READ
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2012/04/26
正確的站姿 喚起超激瘦因子，健康又塑身！
現代人深受久站的困擾，尤其像是因為工作需求必須穿著高跟鞋久站的櫃姐、空姐等，長時間下來，腰痛、背痛、小腿痠麻、抽筋、靜脈曲張......引起一堆併發症，... 閱讀 READ
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2012/04/24
水腫沒了人就瘦了！久站族對抗水腫酸痛大作戰
「我不是胖！是水腫！」「一整天站著／坐著，腿／腰快斷了！」 妳常常這麼說嗎？其實，不只是久站族，久坐族也是容易下半身血液循環不良，是水腫型肥胖的高... 閱讀 READ
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2012/03/30
動動肩胛骨擺脫厚片人！背部肌肉 決定妳的S曲線
「我不要當厚～片～人！！」（淚） 想擁有令人稱羨的天使翅膀、想在要穿著小禮服的時候，不再因為虎背熊腰而含淚放棄心中的夢幻款式，肩胛骨瘦、全身都會瘦... 閱讀 READ
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2012/03/12
床上骨盆瘦身操 纖腰小臀躺著也能做
今天教大家在床上利用零碎的時間也能做的骨盆體操，不但能運動到難瘦的腰腹臀部位，更有助於平衡骨盆壓力，非常適合平時久坐、久站的上班族。正確伸展身體、... 閱讀 READ
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